吳俊彥 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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6.1 km | 00:32:56 | 05:25/km

日期: 2022-06-26 17:49 - 地點: 海邊 - 天氣: 暑熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'25" / 05'31" / 05'47" / 05'36" / 05'18" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'34")

05'24" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'06")

05'31" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'36")

05'30" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'13")

05'36" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

假日小跑抒壓一下🏃🏻‍♂️⌚️☕️😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，星期假日跑步運動愉快，動動心情愉悅，漂亮，加油

2022-06-26 23:06 ·

1 個人推

黃宏仲俊彥兄晚安！好美
運動.快樂。

2022-06-28 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'25"	00:10'35"
3	05'31"	00:16'06"
4	05'47"	00:21'53"
5	05'36"	00:27'29"
6	05'18"	00:32'47"
6.1	05'45"	00:33'13"

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