江衍德 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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4.5 km | 00:39:07 | 08:38/km

日期: 2022-06-18 09:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'44" / 06'18" / 12'52" / 08'20" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.03 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'18"	00:13'02"
3	12'52"	00:25'54"
4	08'20"	00:34'14"
4.5	09'17"	00:39'07"

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