davidjan 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:35:37 | 07:04/km

日期: 2022-06-19 16:43 - 平均心率: 123 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 06'05" / 06'03" / 08'14" / 07'20" / 51'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.19 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'05"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	08'14"	00:26'36"
5	07'20"	00:33'56"
5.0	51'00"	00:35'37"

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