楊木欽 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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6.6 km | 00:50:26 | 07:39/km

日期: 2015-08-19 19:06 - 地點: 台北市天母西路中山北路福國路東華路石牌路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 7830 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'43" / 06'41" / 06'47" / 07'20" / 07'58" / 07'36" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'45" (+00'47")

1002 / 1002

165 / 77

2

06'59"

(14'46")

06'58"

1000 / 2003

161 / 88

3

07'08"

(21'54")

07'04" (+00'06")

1008 / 3011

164 / 85

4

07'31"

(29'25")

07'30" (+00'32")

1000 / 4012

154 / 86

5

08'16"

(37'41")

08'14" (+01'16")

1002 / 5015

148 / 81

展開計圈分析

由保一總隊繞出去跑一圈感受一下在台北市夜跑，跑的路線發現車多人多，沒有那種跑步的愉悅感.....

8月累積里程 : 275.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Archong, 李建成和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-08-19 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'41"	00:14'24"
3	06'47"	00:21'11"
4	07'20"	00:28'31"
5	07'58"	00:36'29"
6	07'36"	00:44'05"
6.6	10'57"	00:50'26"

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