11.0 km | 00:59:50 | 05:25/km日期: 2015-08-20 22:25 - 地點: 新圈圈 - 天氣: 熱但有颱風的fu - 平均心率: 156 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'25" / 05'23" / 05'24" / 05'31" / 05'21" / 05'18" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 05'29" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" | 19 / 11019 |
趁風雨來之前跑跑跑~
從一路飆升的心率就可以得知體能GG了~Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
81.84 km 
Saucony VIRRATA 2(綠) 型號 累積 :
932.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'25" | 00:11'03" |
| 3 | 05'23" | 00:16'26" |
| 4 | 05'24" | 00:21'50" |
| 5 | 05'31" | 00:27'21" |
| 6 | 05'21" | 00:32'42" |
| 7 | 05'18" | 00:38'00" |
| 8 | 05'30" | 00:43'30" |
| 9 | 05'26" | 00:48'56" |
| 10 | 05'20" | 00:54'16" |
| 11 | 05'29" | 00:59'45" |
| 11.0 | 04'15" | 00:59'50" |
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