7.8 km | 00:54:10 | 06:56/km日期: 2015-08-22 09:53 - 總爬升: 232 m - 地點: 香港公園→華富邨 - 天氣: 晴朗酷熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 07'11" / 06'38" / 07'21" / 07'14" / 07'46" / 06'31" / 06'30" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" | 806 / 7806 |
香港公園→堅道→香港大學→薄扶林道→瑪麗醫院→置富花園→華富
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
64.05 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'38" | 00:13'49" |
| 3 | 07'21" | 00:21'10" |
| 4 | 07'14" | 00:28'24" |
| 5 | 07'46" | 00:36'10" |
| 6 | 06'31" | 00:42'41" |
| 7 | 06'30" | 00:49'11" |
| 7.8 | 05'47" | 00:53'51" |
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