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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    10.1 km | 00:57:32 | 05:41/km
    日期: 2022-06-21 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'42" / 06'05" / 18'45" / 05'42" / 05'30" / 05'29" / 05'58" / 05'28" / 05'28" / 06'20" / 05'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'48")
    		06'05" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'50")
    		06'02" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'41"  (24'32")
    		05'41" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'30"  (30'02")
    		05'30" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (35'31")
    		05'28" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'17"  (40'49")
    		05'17"1000 / 7000
    8
    05'22"  (46'12")
    		05'22" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'28"  (51'40")
    		05'28" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'20"  (57'01")
    		05'20" (+00'03")1000 / 10000
    11
    00'31"  (57'32")
    		05'07" 102 / 10102
    台中
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    《心靜自然涼．封口赤足》
    太陽光大、父母恩大、君子量大、小人氣大《靜思錄》🙏。

    二十四節氣『夏至』🌞
    今天太晚出門了，可以不要太陽光大嗎？一路壓馬路，沒有遮蔭～熱啊🔥！我是君子量大，在這炎熱的天氣中，人常煩躁，心靜自然涼，相信心中的內火，會慢慢地消淡❄️🧊🚿。

    #萬和宮 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #愛細胞 第153

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 313.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    eatingben98, 森林浴 和其他 18 人說推
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    呂小豪 看起來很美味
    2022-06-21 13:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'05"00:12'47"
    318'45"00:31'32"
    405'42"00:37'14"
    505'30"00:42'44"
    605'29"00:48'13"
    705'58"00:54'11"
    805'28"00:59'39"
    905'28"01:05'07"
    1006'20"01:11'27"
    10.105'13"01:11'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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