百志-Chris 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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8.2 km | 00:44:16 | 05:23/km

日期: 2022-06-22 19:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'40" / 05'38" / 05'17" / 05'22" / 05'17" / 05'28" / 05'19" / 05'12" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'18")

05'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'35")

05'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'56")

05'21" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'14")

05'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

百志-Chris

·

新化體育公園-雨後的操場…滑滑的😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.68 km

母子鱷魚第三代Y拖累積 : 1001.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 和百志-Chris 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'17"	00:16'35"
4	05'22"	00:21'57"
5	05'17"	00:27'14"
6	05'28"	00:32'42"
7	05'19"	00:38'01"
8	05'12"	00:43'13"
8.2	05'10"	00:44'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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