洪元隆(培英慢跑) 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

10.2 km | 00:59:41 | 05:51/km

日期: 2022-06-22 16:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'56" / 05'37" / 05'52" / 05'50" / 05'44" / 06'04" / 05'53" / 05'30" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.33 km

On cloud 累積 : 1757.7 km

Garmin 上傳 | 2 years ago

阿sam 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	05'56"	00:18'00"
4	05'37"	00:23'37"
5	05'52"	00:29'29"
6	05'50"	00:35'19"
7	05'44"	00:41'03"
8	06'04"	00:47'07"
9	05'53"	00:53'00"
10	05'30"	00:58'30"
10.2	05'53"	00:59'41"

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