劉律寬Luke 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉律寬Luke 台北市
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11.0 km | 01:10:57 | 06:27/km

日期: 2015-08-19 19:49 - 總爬升: 379 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 8366 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'27" / 07'59" / 07'45" / 04'45" / 04'59" / 07'30" / 07'38" / 06'09" / 04'31" / 05'32" / 06'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'24" (+02'50")

1005 / 1005

77 / 173

2

07'59"

(15'26")

07'58" (+03'24")

1000 / 2006

87 / 143

3

07'45"

(23'11")

07'45" (+03'11")

998 / 3004

93 / 137

4

04'45"

(27'56")

04'44" (+00'10")

1000 / 4005

170 / 123

5

04'59"

(32'55")

05'00" (+00'26")

994 / 5000

162 / 122

展開計圈分析

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8月累積里程 : 82.65 km

ASICS tarther 累積 : 999.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ) 和孝洋說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'59"	00:15'26"
3	07'45"	00:23'11"
4	04'45"	00:27'56"
5	04'59"	00:32'55"
6	07'30"	00:40'25"
7	07'38"	00:48'03"
8	06'09"	00:54'12"
9	04'31"	00:58'43"
10	05'32"	01:04'15"
11	06'33"	01:10'48"
11.0	88'14"	01:10'57"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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