kevineliao 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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11.3 km | 01:24:54 | 07:31/km

日期: 2022-06-25 04:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'24" / 07'29" / 07'44" / 07'32" / 07'27" / 07'34" / 07'27" / 07'29" / 07'28" / 07'29" / 07'25" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'29"	00:14'53"
3	07'44"	00:22'37"
4	07'32"	00:30'09"
5	07'27"	00:37'36"
6	07'34"	00:45'10"
7	07'27"	00:52'37"
8	07'29"	01:00'06"
9	07'28"	01:07'34"
10	07'29"	01:15'03"
11	07'25"	01:22'28"
11.3	08'47"	01:24'54"

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