郭小言 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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1.8 km | 00:13:23 | 07:30/km

日期: 2022-06-25 19:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2390 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'30" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'40"

1004 / 1004

174 / 74

2

05'40"

(13'23")

07'15"

780 / 1785

183 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.77 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和郭小言說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.8	07'32"	00:13'23"

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