Jyun Chen 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.3 km | 00:26:33 | 04:59/km

日期: 2022-06-22 17:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'03" / 05'08" / 04'55" / 05'03" / 04'56" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 199.18 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'08"	00:10'11"
3	04'55"	00:15'06"
4	05'03"	00:20'09"
5	04'56"	00:25'05"
5.3	04'38"	00:26'33"

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