魚兒 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
ID 56727

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3.8 km | 01:24:11 | 22:02/km

日期: 2022-06-26 07:09 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 16'31" / 21'50" / 17'00" / 24'23" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 81.27 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	21'50"	00:38'21"
3	17'00"	00:55'21"
4	24'23"	01:19'44"
3.8	-24'-35"	01:24'11"

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