何凱云 2015/08/22 訓練日誌

何凱云新竹
ID 3581

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何凱云

16.4 km | 01:35:17 | 05:49/km

日期: 2015-08-22 18:26 - 地點: 交大環校 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 06'08" / 06'18" / 05'34" / 05'52" / 05'29" / 05'47" / 06'07" / 05'50" / 05'51" / 05'35" / 05'47" / 05'58" / 05'43" / 05'35" / 05'27" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'51"

(29'51")

05'54" (+00'11")

5049 / 5049

29'17"

(59'08")

05'48" (+00'05")

5035 / 10084

28'52"

(01:28'00")

05'43"

5047 / 15131

07'17"

(01:35'17")

05'17"

1376 / 16507

新竹

何凱云

shadow (LDS超馬團), 何凱云和其他 3 人說推

留言

用 16K 舒緩昨天的1K~~@@~

今天晚上跑步，感覺自己像瘋子，因為風實在有夠大，xd... 差不多可以簡稱 "瘋子破風跑" @@
這禮拜跑量頗少~昨天跑得要死要活才1公里～然後跑完～那種累感～真的比跑完一隻超馬還要累～比一場100個人競賽，再衝100公尺大隊接力，短距衝刺真的太燃燒小宇宙了～＞＜

本來想要享受一下破風跑步～但這種氣氛跑起來有一種莫名的孤單感～＠＠

8月累積里程 : 312.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

joey Kuo, 黃麟勝和其他 66 人說推

留言

國隆可以拍 "路跑版" 的破風了!!

2015-08-22 21:57 ·

4 個人推

Arvin 不錯喔!

2015-08-23 11:38 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'08"	00:11'53"
3	06'18"	00:18'11"
4	05'34"	00:23'45"
5	05'52"	00:29'37"
6	05'29"	00:35'06"
7	05'47"	00:40'53"
8	06'07"	00:47'00"
9	05'50"	00:52'50"
10	05'51"	00:58'41"
11	05'35"	01:04'16"
12	05'47"	01:10'03"
13	05'58"	01:16'01"
14	05'43"	01:21'44"
15	05'35"	01:27'19"
16	05'27"	01:32'46"
16.4	06'53"	01:35'17"