Ansonlin 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.5 km | 00:25:48 | 05:44/km

日期: 2022-06-28 16:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'40" / 05'56" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.19 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

懷文說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'40"	00:16'32"
4	05'56"	00:22'28"
4.5	06'42"	00:25'48"

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