Ansonlin 2022/06/28 訓練日誌

Ansonlin 台中
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 3 個月 16 天
共跑了 451.1 km
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Nike Pegasus 39
已使用了 2 年 4 個月 29 天
共跑了 1716.0 km
我要評分

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賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 05:03:42

半馬 : 02:06:15

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 32
Ok

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 39
👌

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 67
好

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 74
好

2025 年228扶輪盃公益接力賽
02/28 剩餘天數 : 79
好

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 102
好

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 108
👍

2025 第六屆BC臺灣柏釧公益路跑
04/19 剩餘天數 : 129
👌

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6505.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1111.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.4	0.0
Nov	121.0	0.0
Oct	127.8	0.0
Sep	93.6	0.0
Aug	64.4	0.0
Jul	89.0	0.0

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里程碑 (9)

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Ansonlin

4.5 km | 00:25:48 | 05:44/km

日期: 2022-06-28 16:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'40" / 05'56" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.19 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'40"	00:16'32"
4	05'56"	00:22'28"
4.5	06'42"	00:25'48"

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