陳依蓵 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳依蓵台中
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10.0 km | 01:01:13 | 06:07/km

日期: 2022-06-27 16:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'56" / 09'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'20")

06'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'06"

(12'26")

05'42"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	09'32"	00:15'28"
2.0	05'26"	00:15'34"

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