12.1 km | 01:09:31 | 05:43/km日期: 2015-08-23 17:19 - 地點: 育民國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'16" / 05'58" / 05'58" / 05'55" / 05'51" / 05'45" / 05'34" / 05'31" / 05'33" / 05'20" / 05'27" / 04'59" / 10'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'17") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'57" (+01'00") | 1016 / 2015 |
| 3 | | 05'59" (+01'02") | 1011 / 3026 |
| 4 | | 05'52" (+00'55") | 1007 / 4033 |
| 5 | | 05'51" (+00'54") | 1009 / 5042 |
| 6 | | 05'45" (+00'48") | 1010 / 6052 |
| 7 | | 05'33" (+00'36") | 1014 / 7067 |
| 8 | | 05'29" (+00'32") | 1011 / 8079 |
| 9 | | 05'32" (+00'35") | 997 / 9077 |
| 10 | | 05'22" (+00'25") | 1020 / 10097 |
| 11 | | 05'22" (+00'25") | 1010 / 11108 |
| 12 | | 04'57" | 999 / 12108 |
| 13 | | 04'58" (+00'01") | 127 / 12235 |
| 14 | | 15'18" (+10'21") | 8 / 12244 |
下午不知道要幹嘛!!不然就去跑步。
穿 Y字拖跑輕鬆就好，但還是不行右腳底摩擦留水泡紀念品一枚，跑9K時汗水流到腳底濕滑真難跑。
8月累積里程 :
202.00 km 
母子鱷魚 Y字拖 40 累積 :
470.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'58" | 00:12'14" |
| 3 | 05'58" | 00:18'12" |
| 4 | 05'55" | 00:24'07" |
| 5 | 05'51" | 00:29'58" |
| 6 | 05'45" | 00:35'43" |
| 7 | 05'34" | 00:41'17" |
| 8 | 05'31" | 00:46'48" |
| 9 | 05'33" | 00:52'21" |
| 10 | 05'20" | 00:57'41" |
| 11 | 05'27" | 01:03'08" |
| 12 | 04'59" | 01:08'07" |
| 12.1 | 10'56" | 01:09'31" |
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