台中阿成 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

台中阿成台中
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5.0 km | 00:34:47 | 06:54/km

日期: 2022-07-01 05:53 - 平均心率: 175 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 07'16" / 07'04" / 07'13" / 06'18" / 06'50" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.89 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 葉芬蘭和其他 1 人說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤
新月份開工☞ 新的前行開始⛵️
㊗️諸事順心& 喜樂幸運跟隨❤️🍀

2022-07-01 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'04"	00:14'20"
3	07'13"	00:21'33"
4	06'18"	00:27'51"
5	06'50"	00:34'41"
5.0	02'15"	00:34'47"

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