蔡易成 pa pa 菜 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

12.0 km | 01:12:47 | 06:03/km

日期: 2022-07-02 15:40 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'43" / 05'55" / 05'59" / 06'23" / 06'19" / 06'09" / 06'44" / 06'13" / 06'21" / 00'00" /

基本訓練
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太小看夏天的天氣了，以為沒太陽水可以帶少一點，夏天的天氣向來都不會讓跑者失望，一下子就滴水，水也喝光了，只好跑到安平 HiLi 補充一下水。

7月累積里程 : 155.68 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

RoyLin 和許誌榕-小蛇(麥中干話團) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
3	05'43"	00:16'45"
4	05'55"	00:22'40"
5	05'59"	00:28'39"
6	06'23"	00:35'02"
7	06'19"	00:41'21"
8	06'09"	00:47'30"
9	06'44"	00:54'14"
10	06'13"	01:00'27"
11	06'21"	01:06'48"
12.0	06'00"	01:12'47"

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