阿達 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿達高雄
ID 9831

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8.2 km | 00:43:03 | 05:13/km

日期: 2022-07-02 12:21 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'15" / 05'08" / 05'11" / 05'17" / 05'14" / 05'17" / 05'16" / 05'13" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

05'24" (+00'18")

500 / 500

2

02'33"

(05'15")

05'06"

500 / 1000

3

02'33"

(07'49")

05'07" (+00'01")

500 / 1500

4

02'33"

(10'23")

05'07" (+00'01")

500 / 2000

5

02'35"

(12'58")

05'10" (+00'04")

500 / 2500

展開計圈分析

高雄

阿達

·

久違的跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.73 km

WAVE INSPIRE 16 SW(2) 累積 : 1158.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

jineping, 謝宗晉和其他 2 人說推

·

jineping 怎麼連運動都這麼帥😁

2022-07-02 17:37 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	05'11"	00:15'34"
4	05'17"	00:20'51"
5	05'14"	00:26'05"
6	05'17"	00:31'22"
7	05'16"	00:36'38"
8	05'13"	00:41'51"
8.2	05'09"	00:43'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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