空腹有氧 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
ID 299617

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2.0 km | 00:14:13 | 07:04/km

日期: 2022-07-05 21:42 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 148 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'36" / 06'32" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'08")

06'31"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'13")

06'11"

13 / 2013

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 245.37 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 32.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lulu Chang, Jessy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'32"	00:14'08"
2.0	06'22"	00:14'13"

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