熊敏華 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.7 km | 00:36:12 | 13:17/km

日期: 2022-07-07 19:41 - 平均心率: 103 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 14'32" / 12'36" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37" (+02'01")

1000 / 1000

2

12'36"

(27'13")

12'36"

1000 / 2000

3

08'59"

(36'12")

12'24"

723 / 2723

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
2	12'36"	00:27'08"
2.7	12'24"	00:36'07"

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