kevineliao 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:48:55 | 06:28/km

日期: 2022-07-12 05:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'25" / 06'21" / 06'28" / 06'26" / 06'13" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.85 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'25"	00:19'32"
4	06'21"	00:25'53"
5	06'28"	00:32'21"
6	06'26"	00:38'47"
7	06'13"	00:45'00"
7.6	07'05"	00:48'55"

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