江衍德 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.1 km | 00:30:58 | 05:05/km

日期: 2022-07-08 05:37 - 平均心率: 172 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'06" / 05'13" / 05'05" / 05'08" / 04'57" / 05'07" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.95 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'13"	00:10'19"
3	05'05"	00:15'24"
4	05'08"	00:20'32"
5	04'57"	00:25'29"
6	05'07"	00:30'36"
6.1	04'56"	00:30'58"

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