Edison Wang 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.6 km | 00:55:11 | 06:23/km

日期: 2022-07-12 17:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 9046 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'52" / 06'04" / 06'56" / 06'02" / 05'49" / 05'46" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'19")

1001 / 1001

163 / 101

2

05'44"

(11'47")

05'43"

1001 / 2003

164 / 106

3

05'55"

(17'42")

05'54" (+00'11")

1002 / 3005

164 / 102

4

06'09"

(23'51")

06'08" (+00'25")

1001 / 4006

163 / 99

5

07'12"

(31'03")

07'12" (+01'29")

1000 / 5007

153 / 90

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.73 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'52"	00:17'27"
4	06'04"	00:23'31"
5	06'56"	00:30'27"
6	06'02"	00:36'29"
7	05'49"	00:42'18"
8	05'46"	00:48'04"
8.6	11'21"	00:55'11"

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成績 : 01:07:05