Fanny 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
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5.0 km | 00:28:46 | 05:44/km

日期: 2022-07-23 06:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'23" / 05'46" / 05'28" / 05'30" / 05'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'07")

05'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'35")

05'27"

1000 / 3000

4

05'31"

(23'06")

05'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'43")

05'36" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'46")

05'19"

11 / 5011

台中

Fanny

Apo 說推

·

只想趕快跑完，不想被太陽曬，哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

super liu, 侯佳典和其他 44 人說推

·

觀看另 12 則留言

葉竹山先來杯冰涼汽水，可別曝曬在陽光下太久。🥃🥃

2022-07-24 15:28 ·

1 個人推

許小毅好漂亮的鞋子！

2022-07-25 03:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'46"	00:12'09"
3	05'28"	00:17'37"
4	05'30"	00:23'07"
5	05'37"	00:28'44"
5.0	05'35"	00:28'48"

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