蔣育昌 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔣育昌高雄
ID 255160

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2.0 km | 00:14:11 | 07:01/km

日期: 2022-07-12 05:39 - 平均心率: 112 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'05" / 09'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'06")

06'37"

1000 / 2000

3

00'05"

(14'11")

05'33"

15 / 2015

高雄

蔣育昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.36 km

Adidas boston10 累積 : 886.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	09'33"	00:20'38"
2.0	05'20"	00:20'43"

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