莊小恩 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.0 km | 00:35:00 | 06:59/km

日期: 2015-09-04 17:25 - 地點: 實中外圍 - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5872 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'46" / 06'24" / 06'25" / 07'30" / 07'48" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'42" (+00'21")

1009 / 1009

176 / 84

2

06'27"

(13'13")

06'24" (+00'03")

1007 / 2017

183 / 84

3

06'25"

(19'38")

06'21"

1008 / 3025

180 / 86

4

07'31"

(27'09")

07'26" (+01'05")

1008 / 4034

151 / 88

5

07'44"

(34'53")

07'43" (+01'22")

1001 / 5036

153 / 84

腳傷後慢慢跑

9月累積里程 : 111.99 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 陳冠宏和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'25"	00:19'35"
4	07'30"	00:27'05"
5	07'48"	00:34'53"
5.0	11'26"	00:35'00"

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