Duffy 2015/09/05 訓練日誌

Duffy 台中
ID 194102

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Duffy

45.4 km | 04:46:12 | 9.5 km/h

日期: 2015-09-05 19:44 - 總爬升: 480 m - 地點: 南屯到清水休息站 - 天氣: 很舒服的涼 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

12.81 (-14.67)

995 / 995

05'15"

(09'55")

11.46 (-16.02)

1000 / 1996

39'04"

(48'59")

1.55 (-25.93)

1006 / 3003

03'20"

(52'19")

18.00 (-9.48)

996 / 3999

05'35"

(57'54")

10.81 (-16.67)

1005 / 5004

展開計圈分析

台中

Duffy

可惜霧大沒辦法看到很多夜景

亦真非真和阿郎說推

留言

閃到腰終於好了總算撥雲見日
很久沒活動筋骨，於是第一次跟騎
雖然大家彼此不認識，但是真的很開心
一路上走走停停，和郊遊的感覺一樣
每個人都很厲害，看來我也必須多練習
才能實現一次環島夢XD ，所以來組個鐵熊車隊吧！

9月累積里程 : 100.92 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Kevin Cha 和其他 24 人說推

留言

觀看另 5 則留言

亦真非真 Duffy大飛哥,上午好!恭喜妳傷勢痊癒了,妳的潛力無窮,完成鐵騎環島沒問題的,祝妳們組隊成功(❍ʻ◡ʻ❍)

2015-09-07 11:24 ·

1 個人推

Duffy 屁屁代熊有開始在努力的瘦腰內肉惹…他整個驚嚇過度…哈

代熊束腹帶（遞）

信凱你好阿

風塵大哥你也運動愉快謝謝

亦真謝謝泥，我還是嫩咖…大飛哥會努力練習！哈哈鐵熊車隊招募中

2015-09-10 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-7.5 %
2	12.0	-5.6 %
3	1.5	17.0 %
4	17.7	-7.8 %
5	10.8	-6.0 %
6	16.5	-2.7 %
7	14.8	6.3 %
8	12.5	8.3 %
9	5.2	8.9 %
10	22.2	2.6 %
11	22.5	2.6 %
12	18.1	2.2 %
13	18.2	4.8 %
14	13.6	5.0 %
15	18.6	-4.0 %
16	5.4	6.5 %
17	21.2	-3.0 %
18	13.1	-4.4 %
19	3.8	3.6 %
20	21.1	3.6 %
21	20.0	2.2 %
22	18.8	-5.0 %
23	1.1	7.2 %
24	12.4	4.4 %
25	18.9	-1.7 %
26	20.8	-2.8 %
27	22.8	2.2 %
28	12.0	9.7 %
29	17.5	5.2 %
30	20.9	-4.0 %
31	15.0	6.2 %
32	27.7	-2.9 %
33	20.9	-2.1 %
34	16.4	-2.5 %
35	19.4	-2.5 %
36	17.0	2.8 %
37	14.4	-3.1 %
38	21.2	-3.2 %
39	16.1	-7.2 %
40	12.4	4.8 %
41	15.1	-6.0 %
42	11.8	-5.2 %
43	7.9	-4.6 %
44	11.1	18.2 %
45	10.7	-11.2 %
45.4	14.2	15.0 %