Easan Lin 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.0 km | 00:16:15 | 16:05/km

日期: 2022-07-14 19:32 - 平均心率: 108 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'01" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

16'01"

1000 / 1000

2

00'14"

(16'15")

17'35" (+01'34")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 256.23 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
1.0	09'59"	00:16'09"

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