4.6 km | 00:30:44 | 06:43/km日期: 2015-09-03 22:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3904 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'13" / 06'07" / 07'34" / 07'35" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+02'05") | 1752 / 1752 | 158 / 106 |
| 2 | | 04'29" (+00'39") | 400 / 2152 | 175 / 126 |
| 3 | | 29'35" (+25'45") | 67 / 2219 | 32 / 105 |
| 4 | | 03'50" | 403 / 2623 | 206 / 126 |
| 5 | | 26'33" (+22'43") | 75 / 2698 | 22 / 171 |
| 6 | | 04'04" (+00'14") | 400 / 3099 | 202 / 121 |
| 7 | | 19'19" (+15'29") | 103 / 3202 | 27 / 191 |
| 8 | | 04'10" (+00'20") | 403 / 3605 | 201 / 118 |
| 9 | | 36'45" (+32'55") | 54 / 3660 | 30 / 90 |
| 10 | | 04'19" (+00'29") | 401 / 4061 | 203 / 113 |
| 11 | | 22'35" (+18'45") | 88 / 4149 | 9 / 491 |
| 12 | | 04'21" (+00'31") | 401 / 4551 | 200 / 114 |
| 13 | | 11'13" (+07'23") | 19 / 4570 | 46 / 192 |
1.6k熱身
間歇400m*6,120秒內,休120秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.24 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
334.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 06'07" | 00:11'20" |
| 3 | 07'34" | 00:18'54" |
| 4 | 07'35" | 00:26'29" |
| 4.6 | 07'26" | 00:30'44" |
展開計圈分析
留言 
