邱繼彬 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.7 km | 00:35:41 | 07:33/km

日期: 2022-07-28 18:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'39" / 06'50" / 07'03" / 07'12" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'50"	00:14'29"
3	07'03"	00:21'32"
4	07'12"	00:28'44"
4.7	07'12"	00:33'58"

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