余小胖(Sky Yu) 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

余小胖(Sky Yu) 嘉義
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余小胖(Sky Yu)

5.0 km | 00:38:03 | 07:33/km

日期: 2015-09-08 17:58 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'48" / 07'13" / 07'13" / 07'47" / 07'51" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.93 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1096.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Emily chen, 傅振源和其他 22 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-09-09 09:44 ·

余小胖(Sky Yu) 呂爸好 ^^

2015-09-11 22:30 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'13"	00:15'01"
3	07'13"	00:22'14"
4	07'47"	00:30'01"
5	07'51"	00:37'52"
5.0	06'08"	00:38'03"

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