Daphne Hu 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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11.2 km | 01:14:36 | 06:38/km

日期: 2022-07-20 05:33 - 地點: 埤塘 - 平均心率: 138 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'43" / 07'18" / 06'39" / 06'36" / 08'19" / 07'30" / 06'02" / 05'41" / 05'52" / 05'49" / 05'51" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'38" (+01'48")

1012 / 1012

2

07'31"

(15'15")

07'20" (+01'30")

1023 / 2036

3

06'46"

(22'01")

06'39" (+00'49")

1016 / 3052

4

06'38"

(28'39")

06'33" (+00'43")

1012 / 4064

5

08'30"

(37'09")

08'21" (+02'31")

1016 / 5081

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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Daphne Hu

·

有大砲！真好☝️

#謝謝E神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建民, 李湟鈞和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

2022-07-20 10:23 ·

1 個人推

Daphne Hu 照「騙」喔！週三早晨的埤塘都有大砲！歡迎來入鏡!☝️

2022-07-20 11:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'18"	00:15'01"
3	06'39"	00:21'40"
4	06'36"	00:28'16"
5	08'19"	00:36'35"
6	07'30"	00:44'05"
7	06'02"	00:50'07"
8	05'41"	00:55'48"
9	05'52"	01:01'40"
10	05'49"	01:07'29"
11	05'51"	01:13'20"
11.2	05'45"	01:14'36"

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