吳壬豪 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 01:04:59 | 06:25/km

日期: 2022-07-21 20:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'47" / 06'38" / 06'32" / 06'47" / 06'27" / 06'27" / 06'15" / 06'17" / 06'20" / 05'53" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 192.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, bear 和其他 21 人說推

·

張清榮早安，小週末愉快跑步運動，天氣炎熱記得補充水分，加油

2022-07-22 06:58 ·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2022-07-22 19:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'38"	00:13'25"
3	06'32"	00:19'57"
4	06'47"	00:26'44"
5	06'27"	00:33'11"
6	06'27"	00:39'38"
7	06'15"	00:45'53"
8	06'17"	00:52'10"
9	06'20"	00:58'30"
10	05'53"	01:04'23"
10.1	05'43"	01:04'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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