莊小恩 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.0 km | 00:45:15 | 09:03/km

日期: 2015-09-05 08:01 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5346 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'09" / 07'10" / 07'20" / 08'54" / 14'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'07"

1003 / 1003

175 / 80

2

07'10"

(14'19")

07'08" (+00'01")

1004 / 2007

178 / 78

3

07'20"

(21'39")

07'17" (+00'10")

1005 / 3013

176 / 77

4

08'58"

(30'37")

08'55" (+01'48")

1004 / 4018

110 / 101

5

14'19"

(44'56")

14'18" (+07'11")

1000 / 5019

33 / 205

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觀看另 3 則留言

2015-09-06 16:47 ·

莊小恩我沒有..

2015-09-06 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'10"	00:14'19"
3	07'20"	00:21'39"
4	08'54"	00:30'33"
5	14'23"	00:44'56"
5.0	452'22"	00:45'15"

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