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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
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    刺客ㄚ昌
    10.2 km | 00:53:35 | 05:16/km
    日期: 2022-07-23 09:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 07'18" / 08'19" / 07'37" / 07'41" / 07'30" / 06'42" / 05'08" / 05'07" / 04'55" / 04'36" / 03'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'38"  (00'38")
    		03'11" (+00'18")200 / 200
    2
    02'00"  (02'38")
    		06'59" (+04'06")286 / 486
    3
    00'39"  (03'17")
    		03'16" (+00'23")200 / 686
    4
    02'00"  (05'17")
    		07'22" (+04'29")271 / 957
    5
    00'39"  (05'57")
    		03'18" (+00'25")200 / 1157
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (07'57")
    		07'13" (+04'20")276 / 1434
    7
    00'40"  (08'37")
    		03'20" (+00'27")200 / 1634
    8
    02'00"  (10'37")
    		07'07" (+04'14")280 / 1915
    9
    00'37"  (11'14")
    		03'07" (+00'14")200 / 2115
    10
    02'00"  (13'14")
    		07'28" (+04'35")267 / 2382
    11
    00'37"  (13'52")
    		03'07" (+00'14")200 / 2582
    12
    02'00"  (15'52")
    		07'34" (+04'41")263 / 2846
    13
    00'37"  (16'29")
    		03'05" (+00'12")200 / 3046
    14
    02'00"  (18'29")
    		07'43" (+04'50")258 / 3304
    15
    00'36"  (19'06")
    		03'03" (+00'10")200 / 3504
    16
    02'00"  (21'06")
    		07'06" (+04'13")281 / 3786
    17
    00'36"  (21'42")
    		03'00" (+00'07")200 / 3986
    18
    02'00"  (23'42")
    		07'39" (+04'46")261 / 4247
    19
    00'34"  (24'16")
    		02'53"200 / 4447
    20
    02'00"  (26'16")
    		07'06" (+04'13")281 / 4729
    21
    01'37"  (27'54")
    		06'00" (+03'07")271 / 5000
    22
    05'20"  (33'15")
    		05'20" (+02'27")1000 / 6000
    23
    05'08"  (38'23")
    		05'08" (+02'15")1000 / 7000
    24
    05'06"  (43'30")
    		05'06" (+02'13")1000 / 8000
    25
    04'55"  (48'25")
    		04'55" (+02'02")1000 / 9000
    26
    04'36"  (53'01")
    		04'36" (+01'43")1000 / 10000
    27
    00'33"  (53'35")
    		03'31" (+00'38")159 / 10160
    台北市
    刺客ㄚ昌
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    200 M X 10 趟
    天氣爆熱但是跑起來沒有特別累
    大概用七分力跑
    40'' 上下最快36''

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 430.79 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    208'19"00:15'37"
    307'37"00:23'14"
    407'41"00:30'55"
    507'30"00:38'25"
    606'42"00:45'07"
    705'08"00:50'15"
    805'07"00:55'22"
    904'55"01:00'17"
    1004'36"01:04'53"
    10.203'38"01:05'28"

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    朋友動態
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