15.1 km | 01:38:44 | 06:31/km日期: 2015-09-06 06:29 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'38" / 05'46" / 05'48" / 06'10" / 05'31" / 05'50" / 05'54" / 05'31" / 06'04" / 05'56" / 07'14" / 06'28" / 07'27" / 07'17" / 10'14" / 08'04" /
基本訓練
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陳奕迅 -- 聖誕結
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 我話事 (I Decide) [Live]
張欣奕 -- 不樂不活 (Live)
陳奕迅 -- 富士山下
陳奕迅 -- 預感
張學友 -- 你說的
多亮 -- 一回神 (Live)
電視原聲帶 -- 古耐 (舒心演奏版)
畢書盡(Bii) -- Action Go
張學友 -- 我醒著做夢
U2 -- The Troubles
余楓 -- Treasure (Live)
張學友 -- 不錯
陳奕迅 -- 好久不見
畢書盡(Bii) -- 黑與白
電視原聲帶 -- 空 (浪漫愛情版)
張學友 -- 控訴
電視原聲帶 -- 古耐(黃雅莉)
陳奕迅、王菲 -- 因為愛情
陳奕迅 -- 路...一直都在
尹熙水 -- 我就是一個胖子 (Live)
周深 -- 偶然 (Live)
陳奕迅 -- 寂寞讓你更快樂
陳奕迅 -- 淘汰
李泉 -- 再見憂傷 (Live)
電視原聲帶 -- 古耐 (心如刀割版)
U2 -- Cedarwood Road
補進度表，但早上缺水，好累
9月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'46" | 00:12'24" |
| 3 | 05'48" | 00:18'12" |
| 4 | 06'10" | 00:24'22" |
| 5 | 05'31" | 00:29'53" |
| 6 | 05'50" | 00:35'43" |
| 7 | 05'54" | 00:41'37" |
| 8 | 05'31" | 00:47'08" |
| 9 | 06'04" | 00:53'12" |
| 10 | 05'56" | 00:59'08" |
| 11 | 07'14" | 01:06'22" |
| 12 | 06'28" | 01:12'50" |
| 13 | 07'27" | 01:20'17" |
| 14 | 07'17" | 01:27'34" |
| 15 | 10'14" | 01:37'48" |
| 15.1 | 07'47" | 01:38'51" |
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