紅豆 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

紅豆新北市
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28.6 km | 01:36:07 | 17.9 km/h

日期: 2015-09-09 13:46 - 總爬升: 154 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

13.58 (-15.45)

1001 / 1001

2

03'14"

(07'40")

18.65 (-10.38)

1001 / 2002

3

02'44"

(10'24")

22.22 (-6.81)

1010 / 3012

4

02'52"

(13'16")

21.05 (-7.98)

1005 / 4017

5

02'47"

(16'03")

21.82 (-7.21)

1007 / 5025

展開計圈分析

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謝謝*^O^*大胖的車，，帽子，，
還有~4年前買給我的車褲。
今天終於用上啦～
第一次，，騎，好帥，好帥
全身分解了！

9月累積里程 : 35.59 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林學樟, 簡多多和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-15.0 %
2	18.6	-1.0 %
3	22.2	-0.5 %
4	20.7	-0.4 %
5	22.6	-0.4 %
6	19.0	-0.6 %
7	15.1	1.6 %
8	16.5	2.8 %
9	17.5	-1.2 %
10	14.6	-2.2 %
11	15.9	3.6 %
12	15.9	-2.1 %
13	13.4	3.0 %
14	17.0	-1.2 %
15	11.4	-1.0 %
16	13.5	-1.3 %
17	19.5	-1.3 %
18	21.2	-1.0 %
19	20.8	1.8 %
20	20.6	-1.3 %
21	18.4	10.0 %
22	21.6	-2.2 %
23	22.5	-2.2 %
24	26.1	2.2 %
25	29.5	-1.3 %
26	25.2	-1.2 %
27	20.8	-0.4 %
28	18.8	3.4 %
28.6	10.6	-5.8 %

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