hsiang花蓮綠蠵龜 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

全馬 | 04:24:01 | 06:15/km | 第45馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:24:01
總名次	98 / 910
分組名次	16 / 183
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54" (+02'48")

00:59'00"

10 km

(00:59'00")

00:28'06"

15 km

(01:31'20")

00:32'20" (+04'14")

01:10'40" (+11'40")

20 km

(02:09'40")

00:38'20" (+10'14")

25 km

(02:45'00")

00:35'20" (+07'14")

01:08'48" (+09'48")

30 km

(03:18'28")

00:33'28" (+05'22")

35 km

(03:51'24")

00:32'56" (+04'50")

01:04'32" (+05'32")

40 km

(04:23'00")

00:31'36" (+03'30")

Finish

(04:24:01)

日期: 2015-09-06 06:34 - 總爬升: 873 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 來個好天氣，希望不要真的在雲霧與奔跑。

9月累積里程 : 401.67 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Bryin 和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

吐虱男祥哥:恭喜你完成第 45馬~~高山馬還跑那麼快~~真的太強大了~

2015-09-07 10:20 ·

1 個人推

苗恭喜祥哥

2015-09-11 12:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'32"	00:25'08"
5	05'46"	00:30'54"
6	05'18"	00:36'12"
7	05'32"	00:41'44"
8	06'04"	00:47'48"
9	05'44"	00:53'32"
10	05'28"	00:59'00"
11	08'52"	01:07'52"
12	06'48"	01:14'40"
13	05'40"	01:20'20"
14	05'40"	01:26'00"
15	05'20"	01:31'20"
16	05'36"	01:36'56"
17	08'00"	01:44'56"
18	06'44"	01:51'40"
19	10'12"	02:01'52"
20	07'48"	02:09'40"
21	08'20"	02:18'00"
22	08'28"	02:26'28"
23	06'00"	02:32'28"
24	06'12"	02:38'40"
25	06'20"	02:45'00"
26	06'32"	02:51'32"
27	07'20"	02:58'52"
28	06'12"	03:05'04"
29	06'12"	03:11'16"
30	07'12"	03:18'28"
31	06'04"	03:24'32"
32	06'04"	03:30'36"
33	06'04"	03:36'40"
34	07'44"	03:44'24"
35	07'00"	03:51'24"
36	08'28"	03:59'52"
37	06'40"	04:06'32"
38	05'48"	04:12'20"
39	05'32"	04:17'52"
40	05'08"	04:23'00"
40.3	04'18"	04:24'07"

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