Daphne Hu 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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16.1 km | 02:32:04 | 09:26/km

日期: 2022-07-25 04:36 - 總爬升: 212 m - 地點: 日月潭環湖 - 平均心率: 109 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'03" / 14'57" / 07'36" / 07'31" / 07'30" / 07'33" / 08'15" / 14'09" / 08'47" / 11'26" / 09'43" / 06'32" / 08'09" / 07'01" / 10'15" / 06'58" / 06'40" /

桃園

Daphne Hu

·

太早太黑..走步道太可怕😱⋯⋯
烏鴉鴉的一片….
改走馬路….真是坡坡相連⋯⋯累啊🤣🤣

#走很大之半環湖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

美津濃 Shadow 5 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

SFHuang, 陳皇儒和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃進發如果你們提早一天我們就有可能巧遇在伊達邵了

2022-07-25 20:44 ·

1 個人推

Daphne Hu 發哥，我有聽說耶…可惜差一天…一起跑，一定能……吃飽飽😆😆😆😆

2022-07-26 07:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	14'57"	00:30'00"
3	07'36"	00:37'36"
4	07'31"	00:45'07"
5	07'30"	00:52'37"
6	07'33"	01:00'10"
7	08'15"	01:08'25"
8	14'09"	01:22'34"
9	08'47"	01:31'21"
10	11'26"	01:42'47"
11	09'43"	01:52'30"
12	06'32"	01:59'02"
13	08'09"	02:07'11"
14	07'01"	02:14'12"
15	10'15"	02:24'27"
16	06'58"	02:31'25"
16.1	06'37"	02:32'05"

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