Hilda Fish 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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24.2 km | 00:55:14 | 26.3 km/h

日期: 2022-07-28 05:57 - 平均心率: 134 - 踏頻: 85 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

23.23 (-5.81)

5000 / 5000

2

10'27"

(23'26")

28.80 (-0.23)

5000 / 10000

3

10'55"

(34'21")

27.48 (-1.55)

5000 / 15000

4

10'22"

(44'44")

29.03

5000 / 20000

5

10'29"

(55'14")

24.16 (-4.87)

4226 / 24226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 873.11 km

紅色彗星BMC SL01

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.1	1.3 %
2	20.9	-1.1 %
3	25.5	-0.1 %
4	22.1	-0.2 %
5	26.5	-0.4 %
6	28.6	-0.5 %
7	28.8	1.0 %
8	28.6	-0.2 %
9	29.0	0.0 %
10	28.6	-0.2 %
11	26.3	1.5 %
12	28.6	-0.2 %
13	28.6	-0.1 %
14	22.6	-0.3 %
15	29.8	-0.2 %
16	29.3	-0.2 %
17	29.0	-0.2 %
18	29.3	-0.2 %
19	28.6	-0.1 %
20	28.3	0.0 %
21	27.7	-0.1 %
22	25.9	1.0 %
23	22.8	-0.9 %
24	20.6	-0.6 %
24.2	5.2	1.0 %

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