恆春周子瑜 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

5.2 km | 00:29:05 | 05:32/km

日期: 2022-07-27 19:13 - 平均心率: 161 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'32" / 05'29" / 05'19" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'28")

05'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'00")

05'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'29")

05'28" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'48")

05'19"

1000 / 5000

6

01'17"

(29'05")

05'05"

252 / 5252

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

屏東

恆春周子瑜

·

里程告急，這個月怕太多⛰️了，但真的好美❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.40 km

4 4 累積 : 142.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林嘉員, 楊富傑和其他 8 人說推

·

2022-07-30 21:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'29"	00:22'29"
5	05'19"	00:27'48"
5.3	06'27"	00:29'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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