成哥 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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2.6 km | 00:12:00 | 04:32/km

日期: 2015-09-08 18:45 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'35" / 04'34" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'08")

04'33"

1000 / 2000

3

02'52"

(12'00")

04'29"

638 / 2638

cooper 12分測驗
未達預先目標2700m~~

9月累積里程 : 106.01 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張峰瑜, 李明佳和其他 4 人說推

·

Kun Wu 跑這麼快想嚇誰啊

2015-09-08 22:08 ·

成哥唉。。這速度又跑不遠，要跑的遠才會嚇死人啊！

2015-09-09 00:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'34"	00:09'09"
2.6	04'29"	00:12'01"

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