Daphne Hu 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.4 km | 00:31:02 | 04:50/km

日期: 2022-07-30 05:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 04'41" / 04'37" / 04'39" / 04'29" / 04'38" / 04'39" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

04'39" (+01'30")

406 / 406

2

00'02"

(01'55")

03'09"

11 / 417

3

01'50"

(03'45")

04'37" (+01'28")

396 / 814

4

01'53"

(05'38")

04'39" (+01'30")

404 / 1218

5

01'53"

(07'31")

04'41" (+01'32")

401 / 1620

展開計圈分析

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Daphne Hu

·

鈴，我又按鈴下車了⋯⋯😅😅
煎匙…不了…只好等待下一班列車🤣🤣🤣

#謝謝君今天開車與叫練陪跑
#謝謝麻油雞的水梨，阿民美拍….疲憊聲還是大過音樂聲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 388.10 km

Nike next %Tempo 累積 : 658.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鐵腿J弟, 霖爸智邦路跑和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Daphne Hu 哈哈，查理大大⋯⋯跳車了😅😅😅😅

2022-07-30 16:38 ·

1 個人推

建民因為本周有測5000就不唸了!
下次煎匙一定要咬緊哦😆😆

2022-07-31 15:59 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'29"	00:18'26"
5	04'38"	00:23'04"
6	04'39"	00:27'43"
6.4	08'07"	00:31'02"

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