Hilda Fish 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.5 km | 01:01:08 | 27.0 km/h

日期: 2022-08-01 05:54 - 平均心率: 143 - 踏頻: 85 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

25.71 (-4.54)

5000 / 5000

2

11'04"

(22'45")

27.27 (-2.98)

5000 / 10000

3

09'58"

(32'43")

30.25

5000 / 15000

4

10'23"

(43'07")

29.03 (-1.22)

5000 / 20000

5

10'53"

(54'00")

27.69 (-2.56)

5000 / 25000

6

07'08"

(01:01'08")

21.43 (-8.82)

2535 / 27535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 612.25 km

紅色彗星BMC SL01

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	1.0 %
2	21.6	-1.3 %
3	28.6	-0.1 %
4	28.1	-0.2 %
5	29.8	1.0 %
6	30.3	-0.1 %
7	29.3	1.0 %
8	24.5	2.0 %
9	23.2	-0.2 %
10	29.8	-0.1 %
11	30.0	-0.1 %
12	30.0	-0.2 %
13	30.3	-0.2 %
14	30.3	-0.2 %
15	29.8	-0.1 %
16	31.0	-0.2 %
17	30.8	-0.4 %
18	30.8	-0.2 %
19	30.3	-0.1 %
20	23.2	-0.4 %
21	27.5	-0.1 %
22	28.3	0.0 %
23	31.6	-0.2 %
24	27.7	0.0 %
25	23.8	-0.1 %
26	23.5	-0.2 %
27	16.7	2.0 %
27.5	19.1	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km