13.1 km | 01:12:28 | 05:32/km日期: 2015-09-09 16:58 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'55" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'36" / 05'43" / 05'36" / 05'19" / 05'19" / 05'29" / 05'24" / 05'18" / 05'18" / 08'05" /
基本訓練
--
今天到五股上課，趁空檔多跑一些
----------
U2 -- Cedarwood Road
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞 (悠柔清新版)
陳奕迅 -- 不要說話
陳奕迅 -- 最佳損友
丁丁 -- 最佳觀眾 (Live)
陳奕迅 -- 謝謝儂
余楓 -- Treasure (Live)
王力宏 -- In Your Eyes
陳奕迅 -- 遠在咫尺
陳奕迅 -- 不睡
張學友 -- 來得及
王力宏 -- 你的愛
游鴻明 -- 愛我的人和我愛的人 (Live)
U2 -- Raised By Wolves
陳奕迅 -- 多少
陳奕迅 -- 淘汰
陳奕迅 -- 任我行
周深 -- 偶然 (Live)
9月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'44" | 00:11'39" |
| 3 | 05'37" | 00:17'16" |
| 4 | 05'38" | 00:22'54" |
| 5 | 05'36" | 00:28'30" |
| 6 | 05'43" | 00:34'13" |
| 7 | 05'36" | 00:39'49" |
| 8 | 05'19" | 00:45'08" |
| 9 | 05'19" | 00:50'27" |
| 10 | 05'29" | 00:55'56" |
| 11 | 05'24" | 01:01'20" |
| 12 | 05'18" | 01:06'38" |
| 13 | 05'18" | 01:11'56" |
| 13.1 | 08'37" | 01:12'30" |
留言 
