7.0 km | 00:38:17 | 05:27/km日期: 2022-08-02 05:07 - 平均心率: 104 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'36" / 04'37" / 04'51" / 05'08" / 06'29" / 06'09" / 06'16" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+01'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+01'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'10" (+05'34") | 20 / 7020 |
跑步機跑跑，外面狗狗吹高雷的聲音讓我放棄外出晨跑！😃😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 96.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'37" | 00:09'13" |
| 3 | 04'51" | 00:14'04" |
| 4 | 05'08" | 00:19'12" |
| 5 | 06'29" | 00:25'41" |
| 6 | 06'09" | 00:31'50" |
| 7 | 06'16" | 00:38'06" |
| 7.0 | 09'55" | 00:38'18" |
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