Achilles Hsu 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

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22.4 km | 02:11:15 | 05:51/km

日期: 2015-09-11 18:15 - 地點: 鶯歌河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 06'05" / 05'55" / 05'51" / 05'50" / 05'42" / 05'50" / 05'46" / 05'54" / 05'38" / 05'42" / 05'44" / 05'57" / 05'53" / 05'57" / 05'49" / 05'51" / 05'51" / 05'56" / 05'52" /

慢慢跑，整個身體慢慢熱身...跑起來真舒服....預計30km.尚未完成

9月累積里程 : 210.81 km

NEWTON DISTANCE III 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 蔡頭和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'00"	00:11'47"
3	05'58"	00:17'45"
4	06'01"	00:23'46"
5	06'05"	00:29'51"
6	05'55"	00:35'46"
7	05'51"	00:41'37"
8	05'50"	00:47'27"
9	05'42"	00:53'09"
10	05'50"	00:58'59"
11	05'46"	01:04'45"
12	05'54"	01:10'39"
13	05'38"	01:16'17"
14	05'42"	01:21'59"
15	05'44"	01:27'43"
16	05'57"	01:33'40"
17	05'53"	01:39'33"
18	05'57"	01:45'30"
19	05'49"	01:51'19"
20	05'51"	01:57'10"
21	05'51"	02:03'01"
22	05'56"	02:08'57"
22.4	05'52"	02:11'15"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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